太极拳的柔情似水,却重如泰山

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发布时间:2018-05-10 11:17

太极拳的柔情似水,却重如泰山

2018-05-10 08:39来源:太极官方太极

原标题:太极拳的柔情似水,却重如泰山

编辑 | 如意

恰似拳的温柔

以柔克刚”“轻柔舒展”“柔和连贯”,太极拳要领中到处都有这个“柔”字,“柔”成了太极拳最显著的标签之一。

但很多人练了多年太极拳并没有真正理解“柔”。太极拳是不是越柔越好?柔的目的是什么?与柔相关相关的要领有哪些?怎么实现柔?这些问题不解决,就无法真正掌握“柔”的要诀。

去僵化柔”——柔的产生方法。柔不是把动作慢下来就有了,慢下来,关节肌肉松下来还不一定是真正的柔,这些只是实现了“柔”。要做到“柔”必须要把身体的僵力去掉,僵力是一种习惯力,多年长期养成的,要去掉也要逐步进行。僵力造成的原因很多,不合理的动作、受到损伤的骨骼肌肉、内脏的病灶都会引起僵力。去掉僵力是一个长期过程,所以“柔”是有阶段、有层次的。有时候还要催僵化柔,僵得太厉害了,就要“摧”,摧毁一个旧结构,建立一个新结构,这就是太极拳对身体的改造作用。

“温柔和畅”——柔的内在功效。“柔”是需要“温”的,“温”就是温养。柔不是干瘪的、冰冷的柔。柔情似水,其中就有温。太极拳中的温就是温润。通过柔,解决内气不畅的问题,让内气和顺畅达,这样就对身体脏腑产生温养作用。所以“柔”不是一种力学概念,而是一种功能性的状态。

“刚柔相济”——柔的成分。柔和松实际上不一样,而很多人会把两者搞混。松要松得彻底,而柔还要有刚的成分,它和刚是相生相依的。“百炼钢化为绕指柔”,这个柔也是刚,是刚的另一种表现形态。所以在“柔”的同时不能失去“刚”,只不过刚是含在柔里面。

“细腻柔和”——柔的本质还是在于练气,因此“柔”要细腻。拳的动作可以使很开展,甚至是很粗犷的,但内气应该是细的,有的人练拳很有活力,但燥,不细腻。细匀深长不仅指呼吸,还指内劲、指内气。

拳的温柔必须要以贴心的细腻去找寻、体会。温柔能融万丈冰,这样练拳会让你越来越温暖!

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